ジャーナルを書く！〜人生を変えるジャーナリング50の質問

ジャーナルを書く事であなたの人生が変わります。

日本ではジャーナリングの事を「書く瞑想」と言うそうですね。

それは、知りませんでしたが、素敵な言葉だし、まさにそうだな！と思います。

 

この記事ではジャーナルを書こう！と思っている人のため「ジャーナルプロンプト」50つをご紹介します。

プロンプトに応えていく事がジャーナリングのやり方として一番簡単だと思うのです。

あっ、もしかして「ジャーナルプロンプト」と聞いて「何それ？？」って思われましたか？

”ジャーナルプロンプト〜Journal Prompt”とは、何もないところから自然にスラスラ書けるように勢いづけてくれる、トリガーのようなものです。

要するにジャーナルを書く題材のことです。

ジャーナルプロンプトは質問式の文章なので、この記事ではわかりやすく「質問」という言葉にしておきます。

 

文章の上手い下手は気にしなくていい

 

ジャーナルを書く時、興味深い題材やネタ、質問があればスラスラと文章が書けると思います。

とはいえ、ジャーナルでは上手な文章を書くとか、正しい日本語を使うとか、一切無視しちゃっていいのです！

なぜなら、人に見せるものではないからです。

たとえ、字が汚かろうと、小学生のような文章だろうと、自分が理解できればそれでいいのです。

それに、書いているうちにどんどん、アイディアや思いがあなたの中から溢れてくるんです。

それを、必死で書くためにペンを持った手を動かすわけですから、結構「一心不乱」のような感じになっちゃうと思います。

ですから、当然字も雑になってくるはずですね。

きっと、私が書いたジャーナルは、字が汚すぎてあなたには読めないと思います（笑）

 

 

ジャーナルを書くときは手書きで！

 

ジャーナルを書くときは必ず手書きでやりましょう。

あなたの手は、第2の心とも呼ばれています。

アナログだな〜、思われるかもしれませんが、パソコンはもちろんiPhone、iPadなどを使って書くのはお勧めできません。

試しに一度比べてみてください。

書きやすいペンであなたのお気に入りのノートに書いたときと、パソコンでやった時の違いを。

iPhoneでポチポチやるのは…論外ですのでやめておきましょう（笑）

 

ジャーナルを書く事の1番の効果を得るには、勢いが大事なんです。

何も考えずにただひたすら思い浮かぶ事をノートに書くために手を動かす、という作業ですから。

手を止めずに書いていくうちにあなたの潜在意識や魂の声と繋がる事はもちろん、チャネリングだってできるようになるかもしれません。

 

人生を変えるジャーナリング50の質問

 

さてさて、前置きが長くなってしまいましたが、早速ジャーナリングのための50の質問をシェアしますね。

この50のジャーナリングの質問はもしかしたらライトワーカー向けかもしれませんが、そうでない方にもご利用いただける質問もちゃんとありますよ！

さあ、可愛いジャーナル（ノート）と書きやすいペンを用意してジャーナルを書く準備をしてくださいね。

雰囲気作りのためにキャンドルをつけたり、アロマセラピーの精油を焚いてもいいですね！

 

 

自分を発見する・自分と向き合う

 

1.  スキップしたくなるほどあなたをワクワクさせてくれる事は何ですか？
2. あなたはどんなスピリットや魂を持った人になりたいですか？
3. ベストバージョンのあなたになるために、さらに磨いていきたいスキルや才能は何ですか？
4. もっとスピリチュアルなあなたになるために、あなたのどの部分を変えていきたいですか？
5. 1人でいる時のあなたってどんな人ですか？他の人には見せないプライベートな部分で好きなところはどんなところですか？
6. もし人生を1からやり直せるとしたら、どんなあなたになりたいですか？今までとは違う生き方をするとしたら、どんな生き方でしょうか？
7. これまでに一番勇気ある行動を起こした時はいつですか？大胆な行動をした自分に対してどんな気持ちになりましたか？
8. 似たようなシチュエーションや人物を繰り返し引き寄せる事はありませんか？それはなぜだと思いますか？恋愛や人間関係でリピートしてしまうパターンはありますか？
9. もしあなたに１００％の度胸、勇気、大胆さがあったら、どんな冒険や挑戦をしてみたいですか？
10. あなたという人間の中で最高に素晴らしい部分はどこですか？この質問に対して直感で感じた事は何ですか？

 

スピリチュアリティー

 

1. 今日1日の中で宇宙またはあなたのハイヤーセルフが教えてくれた事は何ですか？それはあなたにとって必要な事でしたか？
2. 今のあなたに誇りを持つ事ができますか？あなたの生き方にプライドを持っていますか？もしイエスだったら、あなたが自分に誇りを持てている理由を3つ書いてください。
3. なぜあなたはスピリチュアルに興味を持ったのですか？スピリチュアルなあなたでいる事であなたの人生にどんな価値を与えますか？
4. あなたにとって不必要なもの、あなたの成長を妨げているのに、なかなか手放せずにいるものはありますか？思い切ってそれを手放しす事であなたはどうなるのでしょうか？
5. どうしてあなたは他人と一緒に時間を過ごすよりも1人でいる事の方が多いのですか？1人で過ごす時間はあなたに何を与えてくれますか？
6. 世界を少しでも良くするために、地球のアセンションに貢献するためにあなたに出来る事一つでいいので考えてみてください。どんな事でしょうか？（規模やそれをやる資格があるかどうかは関係ありません）
7. あなたは神様、創造主、宇宙などと呼ばれている存在とどのように繋がっていると思いますか？どうしてあなたは、そのような存在と繋がっていると思うのですか？
8. あなたにとって「愛」とは何ですか？あなたが考える本当の「愛」を経験した事はありますか？まだ経験していないとしたら、それはなぜだと思いますか？
9. もしあなたが90歳の、賢くて経験も多く深い智慧のある人で、人生とはどんな事なのか？を理解している人だったとしたら、現在のあなたにどんなアドバイスを与えるでしょうか？
10. あなたの魂はこの世に何をしにきたと思いますか？何を期待して、何を手に入れて、どんな事を経験したいと思って生まれてきたのでしょうか？

 

人生について

 

1. あなたは自分らしく目的を持って生きていますか？なぜそのような生き方をしているのでしょうか？あるいは、そのような生き方ができていないのでしょうか？
2. 休みの日や自由な時間が有意義で楽しいものになるために、どう過ごしていますか？
3. あなたが大好きな言葉を5つ選んでください。（日本語でなくても大丈夫です）そして、なぜその言葉が好きなのか考えてその答えをジャーナルに書いてみてください。
4. あなたは他人からどのような人物だと思われたいですか？あなたは今そのような人物でしょうか？部屋の中にあなた以外の人が、たくさん人がいるとして、その人達にあなたについてどのように語って欲しいですか？
5. これまでに生きてきて一番大変で辛かったけれど、結果的に素晴らしい人生の学びとなった経験は何でしょうか？
6. あなたが子供の頃家族揃って出かけたホリデーで一番思い出深いものはどちらですか？あなたがごご両親とまた旅行するとしたら、どこに連れて行ってあげたいですか？
7. これまでの人生を振り返ってみて、あなたは他の人とは違う道を歩んできたと思いますか？あるいは、あなたの人生は波乱万丈だったと思いますか？それはどうしてでしょうか？
8. 多くの人にとって珍しい事、滅多に起こらないような不思議な経験をした事はありますか？なぜそれが、あなたに起こったのでしょうか？
9. あなたの魂はなぜ、また地球に戻ってきたいと思ったのでしょうか？
10. 人生についてあなたが信じている事は何ですか？

 

お金と豊さ

 

1. あなたにとって、今世に生まれて初めてのお金に関する思い出は何ですか？
2. あなたのご両親はお金とポジティブな関係を持っていましたか？あなたが子供の頃、ご両親はお金についてどんな事を言っていましたか？
3. あなたがお金を使う時、特にご自身にご褒美や何か素敵なものを購入する時あなたは何を感じながらお金を払いますか？
4. 現在の経済状態にあなたは満足していますか？より豊かな生き方をするには、どんな事をしていくべきでしょうか？
5. お金持ちの人たちが贅沢な暮らしをしているのを見るとどんな感情が湧いてきますか？どんな事を考えますか？
6. あなたが今住んでいる場所に100％満足していますか？
7. あなたは、パートナー、友人、家族、親戚などとお金の話をしますか？もし「いいえ」の場合、お金の話をしない理由を考えてみてください
8. あなたは、密かに他人を、その人が身につけているもの、職業やステイタスでジャッジしてしまうことはありますか？それはどうしてですか？
9. もし、あなたとお金がベストフレンドだったとしたら、お金とどんなお付き合いをしますか？
10. お金や豊かさに関してあなたが思う事は何ですか？自由に素直に書いてみましょう。

 

愛LOVEについて

 

1. 自分自身や大切にしている人に対して、あなたは普段どんな愛情表現をしていますか？
2. もしあなたが男性だったら、現在のあなたを彼女として選びたいですか？プロポーズしますか？答えがイエスでも、ノーでもその理由を考えてください
3. あなたのパートナーがあなたより先に他界されたら、あなたは余生をどのように生きていきますか？
4. 未知の世界に飛び込んだり、新しい事に勇気を出して挑戦していくあなた自身にどのような言葉をかけてあげたいすか？
5. 自分自身を癒したりエネルギーの充電をするときにあなたは、どんな事をしますか？
6. ご自身の人生にパッションを持って生きていますか？もしそうでなかったら、どうすればもっと情熱を持って日々を過ごしてけると思いますか？
7. お気に入りのセルフケアはありますか？どん小さな事でもいいので、毎日セルフケアをする事ができたら、あなたはどう変わっていくでしょうか？
8. あなたの性格やキャラクターでベスト５を挙げてください
9. 8番の質問と似ていますが、あなたの体、顔、見た目のなかで一番好きな部分、美しいと思う部分を5つ挙げてください
10. これまでに心から愛されている！と実感した経験はありますか？それはどんな場面でしたか？もし、まだだったら、愛される人になるためにどんな女性になりたいですか？

 

ジャーナルを書く理由

 

最後に、ジャーナルを書く事で得られるベネフィットについてお伝えしますね。

ここまで、読んでくださったあなたは、きっとこれからジャーナリングの習慣をつけてくれるのではないか、と思っています。

ジャーナルを書き始めて22年になりますが、お陰様で人生が変わりましたので、ぜひあなたにもジャーナリングを始めていただきたいです。

 

 

 

 

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